Как полюбить себя
Здравствуйте!
Мне 31 год, не замужем, детей нет, экономист по профессии.
Живу с родителями. В отношениях с мамой всё хорошо.
Отец, по натуре властный деспот, в детстве часто часто оскорблял меня и обвинял меня в "неспособности", когда у меня что-то не получалось. Я не могу его полюбить до сих пор.
Со школьных лет я периодически нахожу себе пример для подражания, мечтаю быть общительной.
В последние несколько лет я постепенно стала избегать общения с людьми, ненавидеть себя за то, что я замкнутая.
Я понимаю, что я никогда не стану общительной "душой компании". От того, что я ежедневно погружена в мысли о своих неудачах в личном, о нежелании жить такой жизнью, мне кажется, что я схожу с ума.
Я работала над собой чтоб полюбить себя, но облегчение краткосрочно, и от этого мне еще хуже.
Пожалуйста, помогите полюбить себя! Есть ли такой способ?
Спасибо.
Светлана
Здравствуйте, Светлана!
Для того, чтобы себя полюбить, сначало понадобится понять, что мешает вам это сделать.
"От того, что я ежедневно погружена в мысли о своих неудачах в личном, о нежелании жить такой жизнью, мне кажется, что я схожу с ума".
Попробуйте заметить, когда конкретно вы начинаете погружаться в мысли о неудачах в личном. В каком месте (где) это происходит и когда?
Бывает часто случается, что окружающая обстановка/среда оказывает огромое влияние на наше восприятие и ощущение. Случается это потому, что нам могут попадаться образы, которые вызывают негативные ассоциации с прошлым, но поскольку происходит это неосознанно, поэтому теряется способность понять, почему так происходит. Чувствуется, что плохо, но не понято почему.
Для того, чтобы ваша жизнь изменилась, можно начать жить самостоятельно. Оказавшись в ситуации, где освободится время и пространство, подумать о том, почему не получается построить личную жизнь, что мешает это сделать?
Причины, которые вы сможете себе назвать, и по которым не получается менять то, что не нравится, могут быть вуалью, за которой стоят ваши страхи.
Обозначив страхи, можно разобраться и исследовать их на личной терапии. Можно задать себе вопрос: как долго я хочу так жить и чувствовать то, что я чувствую каждый день? Делает ли мой такой выбор меня счастливой? Что я сделала для того, чтобы было по-другому? И если вы ничего не делаете в ситуации, которая вас уже давно не устраивает, значит есть определенные выгоды для вас.
Спросите себя: какие они? Как думаете, вы смогли бы жить без родителей? А хотели бы этого? Как бы вы хотели вообще жить? Пофантазируйте, просто ради эксперимента, почувствуйте те мысли, которые приходят в голову о той жизни, которой вы хотели бы жить. Они способны вызвать что-то хорошее в вас? Приносить радость и удовлетворение? И если да, то это могут быть ваши желания, которые по какой-то причине вы думаете не могут быть реализованными. И дело может быть в ваших ограничивающих убеждения. О том, как формируются ограничивающие убеждения, и как их можно изменить, прочитать можно здесь.
Можно оставить все как есть и продолжать жить с родителями, погруженной в мысли о неудачах и дальше.
Но часто случается так, что если ситуация висит мертвым грузом, она обрастает еще большим негативом и отравляет все вокруг нас.
Помните о том, что каждая ситуация, посланная нам, только в разрешенном состоянии может подарить опыт. Ведь только набирая опыт, мы способны взрослеть.
мой ответ на сайте all-psy.com