В чем разница между состоянием в гипнозе и состоянием в медитации?

 

С биологической точки зрения состояния медитации и гипноза имеют некоторые сходства, но также существенные различия в активности мозга и нейрофизиологических процессах.

 

Медитация

Во время медитации активность мозга изменяется в зависимости от типа практики (концентрация на объекте, осознанное наблюдение или пустота сознания). Основные нейрофизиологические характеристики медитации:

• Активность альфа- и тета-ритмов

  • Альфа-волны (8–12 Гц) связаны с состоянием расслабленного бодрствования.

  • Тета-волны (4–7 Гц) усиливаются при глубокой медитации, что связано с внутренним фокусом и снижением реактивности к внешним стимулам.

• Увеличение активности в префронтальной коре

  • Эта область отвечает за осознанность, контроль внимания и саморефлексию.

• Снижение активности миндалевидного тела

  • Медитация снижает уровень стресса, уменьшая активность миндалевидного тела, которое отвечает за реакцию «бей или беги».

• Рост связности между различными участками мозга

  • Особенно между передними и задними отделами, что способствует лучшей регуляции эмоций и концентрации внимания.

 Гипноз

Гипнотическое состояние характеризуется измененной концентрацией внимания, повышенной внушаемостью и снижением критического мышления. Биологические изменения в мозге во время гипноза:

• Доминирование тета-ритмов

  • Тета-активность усиливается больше, чем при медитации, что связано с состоянием глубокого расслабления и повышенной восприимчивости к внушениям.

• Снижение активности в дорсолатеральной префронтальной коре

  • Эта область отвечает за когнитивный контроль и анализ информации. Ее подавление делает человека более восприимчивым к гипнотическим внушениям.

• Повышенная активность в передней поясной коре и островковой коре

  • Эти зоны участвуют в переработке сенсорных ощущений и эмоциональных реакций, что объясняет, почему гипноз может влиять на восприятие боли и эмоции.

• Изменение связи между префронтальной корой и остальными участками мозга

  • В гипнозе связи между областями, отвечающими за рациональный контроль, ослабляются, что делает человека более открытым для новых переживаний и внушений.

​