top of page

 

Что такое травма и как работает исцеление

 

Травма - это не то, что случилось с вами, а то, что произошло внутри, когда у вас не было возможности завершить реакцию на это событие. Когда тело не смогло убежать, закричать, замереть безопасно - оно «застряло» в неоконченной защитной реакции.

И теперь энергия, предназначенная для действия, остается в теле, вызывая тревогу, онемение, бессилие, навязчивые мысли и флешбеки.

Но у организма есть врожденная способность к восстановлению, если дать ему пространство, поддержку и слушать достаточно бережно и медленно.

 

Этот подход помогает:

• мягко распаковать застрявшие реакции

• дать телу завершить то, что было прервано

• и тем самым восстановить ощущение безопасности, целостности и спонтанности

 

Мы не «переживаем снова» - мы достраиваем то, что не завершилось.

И делаем это через телесные импульсы, ощущения, образы, движение, дыхание с глубоким уважением к ритму вашего организма.

 

Как строится работа?

 

1. Создание опоры

 

Прежде чем идти в болезненное, мы учимся выходить из него.

Через дыхание, микродвижения, ориентирование в пространстве, мы восстанавливаем ощущение «я здесь», «я могу», «я в теле».

«Ты не обязан идти вглубь травмы. Сначала - нащупать почву под ногами.»

 

2. Настройка нервной системы

 

Травма живет в теле, в автоматических реакциях.

Поэтому важно:

• распознавать, когда включается «бей», «беги» или «замри»

• замедляться, чтобы тело успело интегрировать импульс

• дать движение, пусть это будет сжатие пальцев, дрожь в ногах, вздох, шевеление плеч, слезы

 

Это не о том, чтобы «сказать все словами».

Это о завершении действия, которое тогда не случилось.

3. Доступ к замороженному

 

Когда тело чувствует опору, оно начинает доверять.

И тогда может прийти:

• гнев, который не был прожит

• страх, который пришлось заморозить

• беспомощность, от которой вы когда-то отключились

И теперь с вами кто-то есть тот, кто не пугается, кто может выдержать вместе с вами.

4. Интеграция

 

Мы не возвращаемся в прошлое, чтобы снова страдать.

Мы движемся к обновленному опыту, где тело чувствует: «это было тогда, а теперь я могу иначе».

 

Иногда это проявляется через:

• дрожь, идущую по телу

• вздох или слезы

• спонтанное движение рук

• яркий образ, приходящий изнутри

• внутреннее ощущение завершения

 

5. Оживление

 

Суть исцеления не в том, чтобы «вылечить травму», а в том, чтобы восстановить поток жизни, который был прерван.

Живость - это не всегда радость. Это способность чувствовать, звучать, двигаться, выбирать, быть в контакте.

Иногда она возвращается через дрожь. Иногда - через легкий выдох.

Иногда - через тишину, в которой наконец становится безопасно быть собой.

 Что включает в себя практика?

• работа через телесные ощущения и образы

• медленное дозирование - «чуть меньше, чем ты можешь»

• сопровождение флешбеков, напряжений, замираний

• восстановление способности чувствовать себя автором своих действий  - «я могу остановиться», «я могу выбрать», «я здесь»/

или ближе к телесному восприятию это про возвращение ощущения: «Теперь я могу. Я выбираю. Я действую не из ужаса, а из себя»

• поддержка через движения, голос, дыхание

Если вы чувствуете, что где-то внутри все еще живет застрявшая энергия, возможно, она ждет, когда ее заметят, не испугаются и позволят ей завершиться.

 


.

Контакты
  • Instagram

Ваше сообщение успешно отправлено! Обычно я отвечаю в течение 24 часов. Если я вам не ответила, возможно, вы оставили неверный емэйл.

© 2009 - 2025 Irina Monroe 

bottom of page