Общие созависимые убеждения, из-за которых ваша жизнь не меняется.
- я не рассказываю о себе, потому что никому не интересно это слушать
- мое мнение и мысли неправильные, если они отличаются от мыслей/мнений других людей
- я всегда принимаю такие глупые решения
- я поступаю эгоистично, устанавливая границы дозволенного
- мои потребности не так важны, как потребности моих друзей и семьи
- если кто-то расстроен, это моя вина
- когда я помогаю другим, они видят, какой я достойный человек
- я не могу отказать другим в помощи, потому что они нуждаются во мне/я обязан им помочь
Созависимость - это способ поведения в отношениях, при котором вы постоянно отдаете предпочтение кому-то другому, а не себе, и оцениваете свое настроение по тому, как ведет себя другой человек.
Созависимость - это невероятно распространенная реакция на детскую травму. Когда мы не получаем надежной и стабильной поддержки от наших опекунов, мы можем начать угождать людям в попытке получить одобрение и заботу, в которых мы всегда нуждались.
Такая динамика может создать для нас проблемы в виде пожизненного проявления созависимости.
Прежде всего, важно помнить, что созависимые тенденции - это навыки выживания, демонстрирующие нашу фундаментальную потребность в любви и привязанности. Использование такого поведения в детстве было формой устойчивости и преодоления трудностей, а не слабостью.
Люди с созависимыми тенденциями были вынуждены проявлять повышенную внимательность к настроению и потребностям других людей из-за своего трудного или беспокойного детства. В результате, созависимые люди чаще заботятся о других больше, чем о себе и чрезмерно вовлекаются в проблемы других.
Созависимость обычно проявляется в двух видах: чрезмерно функционирующий и недостаточно функционирующий человек. При динамике c недостаточным функционированием люди чаще считают, что они принимают неправильные решения и что их мнение ошибочно.
При динамике с избыточным функционированием люди чаще считают, что им необходимо спасать или исправлять других людей, даже в ущерб собственным потребностям.
По своей сути, созависимость - это действительно механизм приспособления, связанный с прошлыми травмами в отношениях. В детстве чрезмерно функционирующий человек усвоил, что он должен стать независимым и делать все сам, поскольку никто другой этого не сделает.
В то время как недостаточно функционирующий человек усваивает, что единственный способ получить любовь и расположение - это стать зависимым или чрезмерно полагаться на других.
Вы в какой роли находитесь в отношениях с другими?