Прощение - это не оправдание чьих-то действий.

Прощение - это осознание их поступков такими, какими они были, и не допущение того, чтобы их поступки больше управляли вами.

Если вы простили кого-то, то это не говорит о том, что вы:

- оправдываете поведение этого человека

- даете разрешение на продолжение причиняющего боль поведения

- говорите, что то, что произошло, было нормально

- примерились

Примирение это отдельное решение.

Прощение себя необходимо для того, чтобы простить других. Отказ от прощения увековечивает внутреннюю боль.

Предложения по процессу прощения:

-запишите причины, по которым вы злитесь на кого-то.

-выпишите то, с чем вы остались/остались без помощи, и то, с чем остался/остался без помощи другой человек из-за случившегося

-понять свою роль в ситуации

-запишите причины, по которым вы можете злиться на себя.

-поговорите об этом с кем-нибудь, кто не вовлечен в ситуацию.

Не торопясь и не придерживаясь временных рамок, повторяйте этот процесс по мере необходимости для самопрощения и прощения другого человека.