Откладывание жизни на потом
Здравствуйте, Ирина! Меня зовут Наталия, мне 26 лет. Уже 10 лет я не живу полноценной жизнью, хотя физически здорова. Вся моя жизнь делится на 2 части - черновик (серые дни) и чистовик - так называемая идеальная жизнь, к которой я стремлюсь. Эта идеальная жизнь непременно должна быть наполнена моими идеальными действиями - я должна заниматься спортом, правильно питаться, упорно работать, быть общительной, изучать языки, вести активную социальную жизнь и т.п. Естественно, что идеальную жизнь на максимуме я не могу долго выдержать и это ведет к срывам и скатываниям снова и снова в "жизнь-черновик"... От этого я безумно несчастна. Жизнь-черновик - это просто жизнь, когда я плыву по течению и ни к чему не стремлюсь, живу только в подготовке к идеальной жизни, когда я буду добиваться всех своих целей. Из-за этого я ищу еще и идеальный день, дату, когда же я начну снова идеальную жизнь после срыва. В последнее время я еще и стала видеть различные знаки, которые мне говорят, что ничего начинать не нужно, внутренние голоса борятся между собой - нужно ли начинать в какой-то день или нет и от этого я вообще схожу с ума. Целыми днями обдумываю как бы и когда бы начать, какая дата подойдет и ничего в итоге не делаю, все мои цели так и остаются мечтами. Разумом я прекрасно понимаю, что ничего идеального не существует, тем более жизни, что невозможно после долгих недель бездействия сразу все начать делать и делать много и идеально, разумом я понимаю, что надо жить здесь и сейчас, просто жить и потихоньку двигаться к цели. Но на практике у меня абсолютно ничего не получается. Я просто не знаю с чего начать, все дни у меня теперь плохие, знаки говорят мне ничего не начинать и я сижу и ничего не делаю. Это ужасная пытка. Если говорить об предистории - как это началось, то возможно, это пошло от воспитания моих родителей, которые всегда говорили мне, что я все делаю плохо, сомневались во мне, вот я и стала на подсознании стремиться к перфекционизму. И получилось так, что я либо не делаю вообще ничего, либо все делаю идеально. Помогите мне пожалуйста -как мне выбраться из этого ужасного состояния постоянного ожидания и планирования новой идеальной жизни? Спасибо Вам большое.
Здравствуйте, Наталия!
“возможно, это пошло от воспитания моих родителей, которые всегда говорили мне, что я все делаю плохо, сомневались во мне, вот я и стала на подсознании стремиться к перфекционизму.”
Я понимаю, что ваша печаль и разочарование в условности родительской любви привели вас к перфекционизму. Это не редкое явление в отношениях родителей и детей.
Вы пишете, что “Разумом я прекрасно понимаю, что ничего идеального не существует, тем более жизни, что невозможно после долгих недель бездействия сразу все начать делать и делать много и идеально, разумом я понимаю, что надо жить здесь и сейчас, просто жить и потихоньку двигаться к цели.” Если ничего не меняете, значит не совсем понимаете, ради чего хотели бы жить по-другому. Как долго вы хотели бы жить жизнь, где нет ваших желаний и смыслов?
Подумайте, что должно произойти или, что могло бы вам помочь, чтобы вы могли больше не заниматься насилием над собой?
Может это значит, что стоит найти в себе и дать себе “право” жить так, как хотелось бы вам?
Как это сделать? Пересмотреть свои убеждения.
Вот подумайте, вы же живете так не по принуждению, а по собственному убеждению, значит сами и выбираете, верно?
От кого вы ждете разрешение начать жить так, как хотелось бы вам?
Разве кроме вас его может кто-то вам дать еще? Если да, то кто это мог бы быть?
И вы уверены, что получите это разрешение от этого человека?
Возможно, для вас очень важно одобрение людей, и вы стараетесь соответствовать/многое выполнять, удовлетворяя их ожидания. При этом чувствуете себя безумно несчастной.
Тут наверное надо выбирать, или жить и удовлетворять потребности других и быть хорошей, и при этом чувствовать себя несчастной и усталой; или жить так, как считаете нужным и правильным вы и учиться искать одобрение и поддержку внутри себя, и в скором времени почувствовать себя счастливой.
Путь, который подразумевает поддержку себя, рано или поздно принесет вам ощущение, что вам стало лучше и легче жить. Есть и другая сторона этого пути - вы должны будете потерять / отказаться от людей, которые вас осуждают и хотят поддерживать с вами отношения на удобных для них условиях, не считаясь с тем, как вам живется и чувствуется.
Те люди, которые не заботятся о ваших чувствах, не уважают ваши желания и выбор, разве можно таких людей назвать любящими, желающими вам добра? Что держит вас в такого рода отношениях?
Путь, который подразумевает получение удовлетворения за счет одобрения других, ничего кроме тотальной усталости и ненависти к жизни не принесет. На какой путь встанете, к такому результату и придете.
Наверное, выбраться из вашей ситуации получится только тогда, когда вы сильно, очень сильно устанете соответствовать вашему идеальному образу, который построен не вами самой, а социальными влияниями. Часто идеальный образ построен на определенных ожиданиях родителей.
Разобраться в собственных мыслях и чувствах не всегда получается, опираясь только на письменный ответ.
В диалоге с психологом часто становятся очевидными логические нестыковки в рассуждениях, а потому больше не потребуется поддерживать иллюзию о том, что ответственность за собственный выбор и его реализацию хранится в чьих то чужих руках.
Если вы хотите наладить свою жизнь, вам понадобится проводник, который вам поможет добиться желаемоего в адаптации к новым убеждениям, а с ними, и к новому способу жить.