Тревога. В чем опасность избегания своей тревоги?

​​

Вы избегаете ситуации, в которой вы можете испытать тревогу. То, что вы делаете выбор ее избегать, может принести вам облегчение, но это же облегчение, которым вы себя наградили, повышает вероятность того, что вы будете продолжать это делать.

Продолжая избегать собственную тревогу, подкрепляет вашу бессознательную веру в то, что избегание равнозначно безопасности, поэтому, в следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, ваша тревога может оказаться сильнее, чем в предыдущий.

Ваш разум может бессознательно использовать тревогу, чтобы отвлечься от более тяжелых эмоций, таких как гнев и печаль.

Если вы подавляете или игнорируете свой гнев, печаль или другие эмоции, которые вы откладываете на потом, ваше тело может найти способ высвободить эту эмоциональную энергию через беспокойство. Будьте внимательны к своему телу и эмоциям, вы им нужны.

​