Установление границ в отношениях с родителями.​

Примеры как установить границы с критикующими родителями:

• Cпасибо за твою заботу. Я дам тебе знать, когда/если я захочу поговорить о своем партнере.

• Я не  буду терпеть, если на меня будут кричать. Если это продолжится, я уйду.

• Мне неприятно слышать, как ты говоришь о моем отце в таком тоне. Пожалуйста, прекрати, или я положу трубку.

• Пожалуйста, перестань спрашивать меня, когда у меня будут дети. Это не то, что я буду обсуждать с кем-либо.

• Я прошу прекратить комментировать мой выбор еды и размер моего тела. Пожалуйста, уважай это.

 

Установление границ в отношениях с родителями в зрелом возрасте может быть пугающим. И все же для многих из нас они на 100% необходимы.

Поскольку многим родителям трудно видеть, как их дети превращаются в полностью самостоятельных взрослых, они могут продолжать пытаться воспитывать детей так, как им уже не подходит. А в некоторых дисфункциональных ситуациях родители могут продолжать чрезмерно опекать, навязывать свои убеждения или пытаться контролировать своих детей, причиняя им боль.

 

Важно помнить, что границы - это не просьбы. Это твердые требования, которые имеют реальные последствия, если их не соблюдать. Важно, чтобы вы сообщали не только о самих границах, но и о последствиях их нарушения.

При этом границы НЕ являются попыткой контролировать другого человека. Это не ультиматумы и не манипуляции с целью заставить другого человека измениться. Скорее, это любящее общение о том, как мы хотим, чтобы кто-то относился к нам, чтобы чувствовать себя в безопасности с ним и продолжать отношения.

 

Наше отношение к самому себе зависит от того, как к нам относились в детстве.

Если критиковали - критичное. Если требовали - требовательное. Если не обращали внимание - игнрорирующее. Если манипулировали - мы продолжаем обманывать себя.

А у вас какое отношение к самому себе?

​