Наши эмоции связаны с телесными реакциями
Наши эмоции связаны с телесными реакциями, которые активируются с помощью нейротрансмиттеров и гормонов, выделяемых мозгом, а наши чувства - это осознанное переживание эмоциональных реакций.
В терапии мы обучаем вашу нервную систему не избегать эмоций, а учиться выдерживать их.
Дело в том, что во многих случаях именно страх почувствовать ощущение, которое когда-то означало, что мы в опасности, заставляет нас застрять в состоянии реакции выживания.
Один из вопросов, который я задаю клиентам: "Вам некомфортно или вы в опасности?"
Ответ на этот вопрос помогает определить то, что ощущается в данный момент.
И потом решить, что делать с этим ощущением.
Чтобы почувствовать себя в безопасности стоит помнить, что этот процесс требует времени. И это про возможность медленного пребывания с телесными ощущениями и предоставление телу времени на активацию и деактивацию их. То есть умение активировать и деактивировать ощущения в cебе будет началом обретения регуляции телесных ощущений и развитию вашей бОльшей способности чувствовать.
Работа с травмой фокусируется на вашем теле, нервной системе, реакциях выживания, поиске безопасности и саморегуляции. Рассказывать на сессии обо всех деталях вашей травмы не обязательно, и если вы хотите поделиться этим с терапевтом, то придет время, когда у вас будет возможность сделать это и при этом мочь выдерживать (оставаться присутствующим и регулируемым). В то же время мы будем делать много перерывов, чтобы вы оставались в пределах допустимого (того, что вы можете выдерживать).
То есть на терапевтических сессиях - я помогаю вам регулировать то, что происходить в вашем теле, пока вы развиваете навыки, чтобы делать это самостоятельно.
Исцеление заключается в том, чтобы мочь оставаться со своими эмоциями. Будь это те телесные ощущения, которые возникают и вызывают желание убежать, спрятаться или бороться, или те, которые заставляют нас улыбаться, прыгать от радости и волнения.
Без помощи специалиста порой трудно самому регулировать свои эмоции, потому доверие себе и другим остается недоступным. Доверие себе это большая опора для любого человека и если ее нет, нам может быть очень непросто справляться с трудностями жизни.