Шесть признаков того, что вы, возможно, боретесь с перфекционизмом:

​

• вы считаете, что ваша ценность или значимость зависит от вашей работы или учебы

• вам не нравится, когда люди видят вас без макияжа или в неподходящем наряде

• вам кажется, что вы всегда должны чего-то добиваться 

• вы выстраиваете свою жизнь, чтобы выглядеть определенным образом для социальных сетей и других людей

• вы отказываетесь совершать ошибки или испытываете чувство вины, когда совершаете их

• вы думаете, что никто не полюбит вас такой/им, какая/ой вы есть на самом деле

​

Перфекционизм может проявляться подлым и коварным образом. Хотя мы можем называть себя "успешными", "одаренными" или "стильными", на самом деле мы используем эти внешние средства, как способ обрести внутренний покой.

Перфекционизм, как и многие другие вещи, помогает нам справиться с болью и страхом, что мы не любимы или что с нами что-то не так. По своей сути, это гораздо больше, чем просто желание добиться успеха, хорошо выглядеть или иметь красивые вещи - это действительно страх быть увиденными такими, какие мы есть: несовершенными, реальными и уязвимыми человеческими существами с эмоциями и потребностями.

 

В век социальных сетей мы можем настолько увлечься тем, чтобы наша жизнь выглядела идеально, что забываем о том, что она также должна быть хорошей. На самом деле, для многих из нас забота о том, чтобы наша жизнь выглядела хорошо внешне, может быть стратегией избегания, которую мы используем, когда внутренне не чувствуем себя хорошо.

Хотя это может принести кратковременное облегчение, концентрация на том, как мы выглядим и как мы выглядим для внешнего мира, не дает нам пространства, необходимого для точного осмысления того, что делает нас такими несчастными. Очень важно признать и определить, что мы действительно чувствуем, и тогда мы сможем понять, что нам нужно изменить, переработать или принять, чтобы почувствовать себя лучше внутри.

 

Я приглашаю вас исследовать, как вы можете использовать перфекционизм в качестве способа прикрытия более болезненных чувств. 

Что вы могли бы узнать о своем эмоциональном "я", если бы больше не могли использовать этот механизм преодоления? 

​